Balansstraat
Bang om te vallen
Klachten
Onzeker op je benen
Je bent gevallen, of je loopt onzekerder dan vroeger. Op straat let je op elke stoeprand. Je houdt de trapleuning stevig vast. En sommige dingen laat je liever aan een ander over.
Je vraagt je misschien af of je niet te oud bent om te oefenen. Dat ben je niet. Ook op je tachtigste kunnen je spieren sterker en je balans beter worden als je ze traint.
Aanpak
Oefenen met je eigen dag
In de Balansstraat oefen je met wat je elke dag tegenkomt: opstaan uit een stoel, een stoeprand, een drempel, de trap. Je traint je balans en je kracht. En je leert hoe je veilig valt en weer opstaat.
Na de training krijg je een workshop over onderwerpen als gezonde voeding, medicijnen, slapen, veilig wonen en thuisalarmering. Je hoort hoe anderen het aanpakken. Dat is leerzaam, en ook gewoon gezellig.
Zo gaat het
Tien weken in je buurt
Je begint met een korte test van ongeveer tien minuten. Daarmee zien we of de Balansstraat bij je past. Daarna train je tien weken, één keer per week, met een groep van acht tot twaalf mensen bij jou in de buurt.
Je traint onder begeleiding van een therapeut, in je eigen tempo. Met een rollator kun je ook meedoen. Thuis oefen je twee keer per week twintig minuten met een app. De tiende les is een terugkomdag.
Zelf verder
Zelfstandig thuis blijven wonen
Je doet het om zelfstandig te blijven. Je wilt zelf je boodschappen doen, zelf de trap op en thuis blijven wonen. Na de tien weken weet je welke oefeningen je helpen, en die doe je daarna zelf.
Vaak hoor je over de Balansstraat via je huisarts, de praktijkondersteuner of de wijkverpleging. Is er meer onderzoek nodig, dan regelen we dat met je huisarts.
We helpen je graag
Aanmelden
Aanmelden doe je via balansstraat.nl. Daar zie je ook waar de groepen in jouw gemeente trainen en wie de Balansstraat betaalt. Vragen? Bel ons op 085 004 1150.